筋膜在運動中起著重要的作用。本書通過9章內(nèi)容系統(tǒng)闡述了筋膜的概念及其訓(xùn)練方法，以幫助練習(xí)者針對不同目的開展有效的筋膜訓(xùn)練。本書從什么是筋膜講起，進而講解了人體的肌筋膜線、筋膜釋放，在此基礎(chǔ)上從感受、靈活性、拉伸、能量和釋放五大策略入手，提供了豐富的訓(xùn)練動作，最后，本書提供了具有針對性的訓(xùn)練方案，以達到幫助練習(xí)者改善筋膜

本書詳細介紹高職體育與健康課程中各項體育運動的理論、比賽規(guī)則和基本技術(shù)等知識，旨在幫助大學(xué)生掌握運動知識和運動技能，培養(yǎng)大學(xué)生的運動興趣與習(xí)慣，切實增強大學(xué)生的身體素質(zhì)，提高大學(xué)生的健康水平。 本書內(nèi)容包括大學(xué)體育、體育與健康、科學(xué)運動、身體素質(zhì)的發(fā)展與練習(xí)、田徑運動、足球運動、籃球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運

本書詳細介紹了適用于全國高等職業(yè)院校體育課程教學(xué)的各項體育運動。全書共17章，第1章介紹大學(xué)生體質(zhì)健康的基礎(chǔ)知識，第2章介紹體育運動促進健康的相關(guān)內(nèi)容，第3~16章分別介紹田徑運動、籃球運動、足球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網(wǎng)球運動、武術(shù)、體育舞蹈與啦啦操、健美操、拓展運動、跆拳道、瑜伽、民族特色體育運動，

在人工智能拓展認知邊界的時代，圍棋作為東方智慧結(jié)晶，已超越競技范疇成為思維訓(xùn)練的重要載體�！逗诎字�間，縱橫之道》以圍棋世界冠軍周睿羊的成長軌跡為主線，通過解析其學(xué)棋經(jīng)歷、賽事歷程和經(jīng)典對局，多維度展現(xiàn)職業(yè)棋手的成功之道。讀者不僅能窺見頂尖棋手的成長密碼，更能從棋局博弈中領(lǐng)悟深層思考方式，培養(yǎng)戰(zhàn)略思維與得失智慧。本書不僅

本書基于中共中央、國務(wù)院印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《體育強國建設(shè)綱要》指導(dǎo)精神，突出立德樹人、教材思政、體育鍛煉過程育人，圍繞大學(xué)體育與健康教育展開講述，循序漸進地講解了各種體育運動的基本特點和訓(xùn)練方法。全書共有13章，分別講述了健康素養(yǎng)、人體基本活動能力、職業(yè)體能、足球運動、籃球運動、

本教材分為十章,詳解了中長跑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)七個運動項目的特點、技術(shù)、訓(xùn)練方法等,并對青少年基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、運動損傷的預(yù)防與康復(fù)進行了細致解讀。

本書以功夫扇為線索，涵蓋它在歷史上的起源與演變、與扇子文化的關(guān)系，以及如何與中國傳統(tǒng)文化融合，探討功夫扇在中國武術(shù)文化中的地位和演變過程、功夫扇與中華傳統(tǒng)文化的關(guān)系，揭示功夫扇所蘊含的哲學(xué)思想、道德觀念和審美價值。本書將為初步學(xué)習(xí)功夫扇基礎(chǔ)知識、了解功夫扇文化的學(xué)習(xí)者提供系統(tǒng)化的知識，激發(fā)他們的興趣，鼓勵他們參與到功夫

本書是寫給健身者的運動解剖學(xué)科普作品。前2個章節(jié)介紹了運動解剖學(xué)的基礎(chǔ)知識和專業(yè)術(shù)語；第3到6章詳細介紹了手臂、肩、胸、背、腰、腹、下肢等身體各個部位的骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的核心知識，以及各個部位肌肉的具體訓(xùn)練方法；第7章介紹了如何安排訓(xùn)練計劃。本書語言通俗易懂，采用了生動形象的漫畫形式，并配有特定主題的漫畫專欄，適合健身

本書為普通高等學(xué)校公共體育新形態(tài)教材。全書較系統(tǒng)和全面地介紹了體育的基本理論、基本知識、基本技術(shù)及技能，對大學(xué)生全面地認識和了解體育，理解體育的功能和價值，掌握體育鍛煉的一般理論、方法和技能等都具有非常重要的作用。全書分為基礎(chǔ)理論篇、運動技能篇、高原地區(qū)特色體育篇，共16章，主要內(nèi)容包括：大學(xué)體育與健康概述，高原運動與

本教材應(yīng)新時代“教育強國”與“體育強國”建設(shè)背景下普通高等學(xué)校公共體育課教學(xué)之需而編寫。全書秉持健康第一理念，以體例完備、內(nèi)容翔實、呈現(xiàn)形式靈動多樣為特色，尤以豐富的視頻資源賦能實踐教學(xué)為創(chuàng)新亮點。內(nèi)容涵攝理論精研、健康促進與技能養(yǎng)成三維體系，更以動態(tài)影像資源貫通全書，形成“文圖并茂、視學(xué)互通”的立體化學(xué)習(xí)體系。全書分